Valença Celebra o Envelhecimento Ativo com Aulas de Judo Adaptado
A Câmara Municipal de Valença assinalou o Dia Internacional da Terceira Idade, no passado dia 28 de novembro, reforçando o seu compromisso com o envelhecimento ativo e saudável através da realização de aulas de judo adaptado que envolveram mais de 200 seniores.
Pelo terceiro ano consecutivo, Valença promove esta iniciativa pioneira, que tem vindo a crescer e a chegar a um número cada vez maior de participantes. Em 2024, o projeto foi alargado, passando a incluir também os grupos do programa Vida Ativa, permitindo que mais idosos usufruam de atividade física segura, estimulante e adequada às suas capacidades. As sessões são orientadas pelo técnico de desporto e sensei de judo Rui Ferreira, que acompanha de perto cada grupo, garantindo uma prática ajustada e inclusiva.
O judo sénior adaptado é muito mais do que um exercício físico: representa uma oportunidade para aumentar a mobilidade, fortalecer o corpo, treinar o equilíbrio e promover o bem-estar emocional — fatores essenciais para uma vida autónoma, segura e saudável. Para muitos participantes, é também um momento de convívio, boa disposição e superação pessoal, reforçando laços e promovendo uma maior integração social.
A iniciativa conta com a participação de seis instituições: o Centro de Convívio de Verdoejo, o Lar da Santa Casa da Misericórdia de Valença, o Centro de Dia de Valença da ASRAR, o Lar da Cruz Vermelha de Valença, o Centro de Convívio de Fontoura e o Centro de Dia de São Pedro da Torre. Aos quais se juntam, este ano, os onze grupos do programa Vida Ativa, ampliando significativamente o impacto positivo na comunidade senior valenciana.
Estas ações integram o Projeto Pontes D’Encontro, financiado pelo Programa Norte 2030, que tem como missão promover a longevidade, a autonomia e a qualidade de vida da população idosa.
Para além do judo, o projeto oferece um vasto leque de atividades que reforçam a participação comunitária e o bem-estar — desde dias temáticos, festas de Carnaval, celebrações dos Avós, Páscoa e Natal, até ateliers dedicados às tradições locais. O programa inclui ainda formação especializada para cuidadores e profissionais, reforçando o compromisso do município com um cuidado mais digno, humano e qualificado.
Com estas iniciativas, Valença reafirma que envelhecer é viver com vitalidade, segurança, participação e alegria — e que cada sénior merece oportunidades para se manter ativo, valorizado e plenamente integrado na comunidade.
